備考CMA考試如何給自己減壓？
新學(xué)期，新氣象。暑假已經(jīng)結(jié)束，學(xué)生黨也相繼開(kāi)學(xué)。距離2018年11月CMA考試還有不足70天的時(shí)間，無(wú)論你是學(xué)生黨還是上班族，備考CMA考試，多少都會(huì)感到緊張和焦慮吧？在掌握正確的學(xué)習(xí)方法的同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)臏p壓，這樣備考CMA考試才會(huì)更有效率。
一、吃好
一日之計(jì)在于晨，所以早餐非常重要。既要維持人體酸堿平衡，也要保持能量供應(yīng)，因此，蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物都是必須要補(bǔ)充的，比如饅頭、雞蛋，粥或者牛奶、豆?jié){等；健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合蔬菜水果以及適量雞鴨魚(yú)肉，并減少油與鹽的攝入；晚餐不宜吃得太晚，也不宜飽食，著重補(bǔ)充膳食纖維，學(xué)習(xí)到很晚的時(shí)候，難免有饑餓感，但夜宵不可過(guò)量，否則不利于消化與睡眠。
二、玩好
備考CMA考試，就要學(xué)會(huì)放松自己，多做運(yùn)動(dòng)。做運(yùn)動(dòng)都可以有效地緩解備考帶來(lái)的緊張情緒，根據(jù)自己的身體狀況和喜好選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如：跑步、打球、瑜伽等。
三、睡好
睡眠不僅可以緩解身體的疲勞感，還能使人精神放松。睡前喝一杯牛奶，減少熬夜，保證睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)，有充足睡眠的同時(shí)還要保證睡眠的質(zhì)量，這無(wú)疑對(duì)健康是有好處的。
四、記好
備考CMA的過(guò)程中，利用對(duì)比學(xué)習(xí)法，可以把各個(gè)知識(shí)點(diǎn)按不同的特點(diǎn)進(jìn)行歸類(lèi)，善用對(duì)比記憶，不僅可以減輕大腦的記憶負(fù)擔(dān)，相同的時(shí)間內(nèi)也可記憶更多內(nèi)容，間接地提高了學(xué)習(xí)的效率。學(xué)習(xí)變得輕松了，心態(tài)自然也會(huì)更加平和。
只有把抱怨環(huán)境的心情，化為上進(jìn)的力氣，才是成功的保證。備考CMA考試，學(xué)習(xí)的過(guò)程必然很枯燥，所以我們要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，從而提高自己的學(xué)習(xí)效率。
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