“五一調(diào)休”的話題頻繁登上熱搜，大家議論紛紛，各抒己見(jiàn)，都在表達(dá)自己的想法和見(jiàn)解。大有“百家爭(zhēng)鳴、百花齊放”之態(tài)勢(shì)?？傊褪怯腥藲g喜有人愁，紛紛擾擾幾時(shí)休。調(diào)休，作為一項(xiàng)既定事實(shí)，已經(jīng)塵埃落定，不容討論。那么，在面對(duì)調(diào)休的時(shí)候，或許我們還能做點(diǎn)什么讓自己愉悅起來(lái)。

【當(dāng)我們看他人或是看世界的時(shí)候，其實(shí)看到的是自己。】

有時(shí)候甚至有理由懷疑，整個(gè)世界就是心境的鏡像反射：我們環(huán)顧四周，看到的是自己的情緒起伏；我們側(cè)耳傾聽(tīng)，聽(tīng)到的是自己的心流波動(dòng)。

正所謂“不是風(fēng)動(dòng)，不是幡動(dòng)，仁者心動(dòng)?！?/p>

調(diào)整心態(tài)，享受起伏，跟隨律動(dòng)，創(chuàng)作出人生的主題曲。這很重要。

◆ 日常起居：

調(diào)休就意味著可能會(huì)連續(xù)上六天或者七天的班，上班時(shí)間長(zhǎng)，工作壓力大，這種情況下生理和心理都容易上火生病。

所以，為了保持身體健康，心情愉悅，盡量保持正常規(guī)律的作息時(shí)間，該睡覺(jué)的時(shí)候就睡覺(jué)，該起床的時(shí)候就起床，讓身體機(jī)能始終處于一種正常健康的狀態(tài)，給大腦制造一種“一切正常，按部就班”的意識(shí)狀態(tài)。

◆ 日常飲食：

春天本來(lái)就肝火旺盛，春困秋乏，身體各項(xiàng)指標(biāo)都比較容易出現(xiàn)問(wèn)題。所以，更應(yīng)該注意飲食方面的自律和控制。

春天，宜清淡飲食，合理搭配，切忌暴飲暴食，尤其是高油高糖的食物，還是少吃為好。

五天假期即將來(lái)臨，想必此時(shí)很多小伙伴已經(jīng)無(wú)心工作，“身在工位，心在遠(yuǎn)方”。干脆，不如趁著摸魚(yú)劃水的時(shí)間，提前把假期計(jì)劃制定一下。既可以充實(shí)時(shí)間，又能緩解調(diào)休帶來(lái)的低落情緒。

假期也是需要計(jì)劃和安排的，總不至于未來(lái)五天，都在渾渾噩噩中度過(guò)吧……

想想假期里的吃喝玩樂(lè)，感受一下完全屬于自己的時(shí)間，在996的夾縫中暫時(shí)抽離出來(lái)，和滿眼綠色的春天打聲招呼，然后頭也不回地去擁抱，去撒歡，多美的感覺(jué)。

這些小想法一旦形成，就在腦海里揮之不去，嘰嘰喳喳，活力四射，另原本因?yàn)檫B上六七天班的失落心情暫時(shí)恢復(fù)了一些。

為了應(yīng)對(duì)放假前連上若干天班的低落情緒，也為了減緩放假后依然連上若干天班的焦慮心情，可以對(duì)工作內(nèi)容進(jìn)行合理科學(xué)地安排、調(diào)整和規(guī)劃，讓自己可以假前平穩(wěn) 過(guò)度，假后順利收心：

◆ 先做工作計(jì)劃?！坝杏?jì)劃地生活，不僅是一種境界，更是一種態(tài)度”。

把假期結(jié)束后連續(xù)六天的工作提前規(guī)劃清楚。按照輕重緩急的順序，把節(jié)后要做的事情排個(gè)序，落實(shí)到紙上，化抽象邏輯思維為具象白紙黑字，清晰明了，做到心中有數(shù)，眼前有路。

當(dāng)你把眼前亂成一麻的工作任務(wù)搞順捋清的時(shí)候，焦慮自然就會(huì)煙消云散。

◆ 放假前做一些簡(jiǎn)單機(jī)械的工作，進(jìn)行適當(dāng)“摸魚(yú)”。

比如清理辦公電腦，把電腦上沒(méi)用的文檔、ppt、視頻等移除和刪掉，給電腦騰出足夠的運(yùn)營(yíng)空間；定期刪除辦公電腦里的個(gè)人信息，尤其是個(gè)人聊天記錄、個(gè)人的各種登錄信息等；收拾整理辦公桌、辦公柜和個(gè)人物品，進(jìn)行“斷舍離”，也可以在五一期間拿一些回家，清洗干凈，節(jié)后再拿回來(lái)使用。

假期即將到來(lái)，讓我們一起倒計(jì)時(shí)，去迎接肆無(wú)忌憚的快樂(lè)吧！與其感慨似水流年，不如珍惜眼前，活在日常碎片。提前祝大家五一快樂(lè)！

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