2015年稅務(wù)師已經(jīng)進(jìn)入最后的備考階段，在備考階段我們要調(diào)整好心態(tài)，心態(tài)是我們的內(nèi)部狀態(tài)，除了心態(tài)外我們還要注意一些外部因素，例如飲食、和身體狀態(tài)。這些小編也會(huì)總結(jié)給大家。希望對(duì)廣大考生有所幫助。

　　稅務(wù)考試這最后十天里，學(xué)員們往往會(huì)出現(xiàn)或輕或重的考前綜合癥，例如心情焦慮，食欲不振等狀況，這會(huì)極大地降低我們的學(xué)習(xí)效率，浪費(fèi)我們的學(xué)習(xí)時(shí)間，嚴(yán)重了還會(huì)影響考試的狀態(tài)。要解決這些問題，讓復(fù)習(xí)與考試更加順利，我們除了要注重心理的調(diào)節(jié)外，還要注意自己的考前飲食狀態(tài)。飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)節(jié)是一樣重要的。只要吃好了，吃對(duì)了，才能適應(yīng)我們身體高度燒腦狀態(tài)，在有限的時(shí)間內(nèi)最大程度的提高效率。以下是一些稅務(wù)師考試前我們要注意的飲食問題，我們?cè)撛谑裁磿r(shí)間吃，該吃什么，該怎么吃，相信學(xué)員們看過后，都能找到答案。

　　良好的飲食習(xí)慣，規(guī)律的學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　如果以前的你從來(lái)不注重早餐或是晚餐，那么從現(xiàn)在開始，要注意自己的飲食習(xí)慣的調(diào)整。學(xué)習(xí)要規(guī)律飲食也要規(guī)律，一日三餐必不可少，如果條件容許四餐也是可以的，只有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，我們的大腦才能時(shí)刻清醒、思路才會(huì)清晰、記憶才會(huì)牢固。

　　早餐很重要，絕對(duì)不可免

　　早餐是在早上享用的餐，很多考生不太講究早餐，早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。最好的飲食時(shí)間是早上7點(diǎn)-8點(diǎn)30，這階段是胃腸最容易接受營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對(duì)保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。早餐能量應(yīng)約占全天總能量的30%。由于早晨起床后，大腦皮層仍處在抑制狀態(tài)，很多人食欲較差，進(jìn)食量少。因此早餐要進(jìn)食體積小、質(zhì)量高、熱量高、耐饑且又易于消化吸收的食物，如雞蛋、牛奶、面包、蛋糕、白糖、果醬、饅頭、燒餅、煎雞蛋及煎饅頭片、豆?jié){、面條荷包蛋、火腿腸及香腸等。

　　午餐要注意，千萬(wàn)別輕視

　　健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分。營(yíng)養(yǎng)午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉(即三者比例是1：2：3)。要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。當(dāng)然午餐是一定要吃的，有的學(xué)員因?yàn)楣ぷ鞣泵�或者�?fù)習(xí)認(rèn)真，午餐就咬塊面包完事，這樣是非常不可取的，對(duì)身體健康也是一大傷害，午餐與早餐同樣重要。午餐各種營(yíng)養(yǎng)素含量一般占全天供給量的35%~45%。

　　晚餐有禁忌，銘記于心中

　　一忌晚餐吃太多，二忌晚餐吃太葷，三忌晚餐吃太飽。晚餐應(yīng)以谷類食物和蔬菜為主，口味清淡易于消化，有利于抗疲勞和養(yǎng)神醒腦。無(wú)論你工作多累多忙，請(qǐng)一定要吃晚飯。晚餐要少食，以七八成飽為宜，因?yàn)橥聿秃竽芰肯�耗較少。

　　夜宵吃的對(duì)，才會(huì)更有效

　　在稅務(wù)考試這最后幾天里很多學(xué)員可能都會(huì)選擇沖刺學(xué)習(xí)，雖然小編不倡導(dǎo)這樣，不過如果大家要學(xué)習(xí)到很晚，一定要注意晚上要吃些夜宵補(bǔ)充能量。通常情況下，夜宵約占晚餐的1/4，約為200千卡，且應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)的食物，食物應(yīng)易于消化。夜宵大約為1杯牛奶+10克燕麥片+100克水果，全麥面包1兩+水果酸牛奶1杯，熱湯面1碗+100克水果，餛飩1碗+水果100克，黑芝麻糊1袋+水果100克，土豆泥400克+水果100克或大杏仁15枚+水果100克。當(dāng)然小編只是讓廣大學(xué)員選擇其中一個(gè)套餐吃就行了，而不是上面列出來(lái)的一頓夜宵全吃了。

　　 良好的飲食習(xí)慣，在我們將來(lái)的生活中也會(huì)起到至關(guān)重要的作用，小編希望每位考生也通過備考養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，這樣我們將會(huì)獲得的不光是一個(gè)證件，還是一種健康。希望廣大考生都能順利過關(guān)。