但事實(shí)上，出現(xiàn)了天天不想上班的情況，很有可能不是懶惰造成的，而是出現(xiàn)了“職業(yè)倦怠”。

職業(yè)倦怠是一種由長期過度的壓力導(dǎo)致的情緒、精神和身體的極度疲憊的狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織將職業(yè)倦怠添加到《國際疾病分類》中。

正在工作的你可以回想一下，自己是否出現(xiàn)了以下情況：

感覺精力不足或耗盡，心理上與本人工作的距離感加深或?qū)Ρ救斯ぷ鞲械较麡O或厭倦，取得成就的能力下降，逐漸感覺自己的能力不足。

其實(shí)出現(xiàn)這些情況，問題多數(shù)不在于我們自己，而在于自己所在的環(huán)境。

“工作”本來是自我價(jià)值的體現(xiàn)，通過勞動讓自己充實(shí)。但有人的地方就會有江湖，現(xiàn)實(shí)職場中，大部分人都要面對升職加薪，于是就需要拉人脈，爭功勞，推責(zé)任。

為了生存，工作類型不是自己喜歡的，工作量超過負(fù)荷，多做努力也得不到回報(bào)，漸漸的就會倦怠，無趣。

所以我們會不喜歡上班，覺得去了也是一種折磨。

如何應(yīng)對職業(yè)倦怠呢？

有的人提議休假，但這絕不是一個(gè)好方法。因?yàn)槁殬I(yè)倦怠并不是單純的壓力大，想要放松自己，而是你對自己的公司和職業(yè)本身產(chǎn)生了厭惡。休假調(diào)整，只會增加這種厭惡。

也有人提議跳槽，如果跳得好，這確實(shí)是一個(gè)好辦法。但是如果跳的不好，將會陷入另一個(gè)漩渦中，反而得不償失。

所以為了平和的應(yīng)對，可以選擇以下兩種方式。

1.立個(gè)Flag

目標(biāo)很重要，有目標(biāo)才有動力。如果是短期目標(biāo)，是可以確定在考證書上：

比如今年考下初級，明年考下中級，后年考下CPA等。

如果是長期目標(biāo)。可以確定在人生規(guī)劃上：

比如35歲打好物質(zhì)基礎(chǔ)，45歲追求興趣，55歲就退休游山玩水等。

2. 自我激勵

這世界上的工作本沒有意義，由于賦予意義的人多了，它也就變得有意義了。

而對于你來說，可以把工作的意義定位為獎勵。比如說，你完成了一些短期目標(biāo)，就可以獎勵自己一次大餐。再完成目標(biāo)，就獎勵自己旅游。

也許公司從未給過自己獎勵，但是我們可以獎勵自己。

當(dāng)然了，要是公司連這些獎勵自己的時(shí)間都剝奪了，那就趕緊換工作吧！