“內(nèi)耗”一詞自從流行開來逐漸被大眾熟知以后，越來越多的職場打工人開始對號入座，意識到“內(nèi)耗”特質(zhì)的普遍存在，然后恍然大悟，“原來這就是內(nèi)耗”。說白了就是和自己過不去：躺，心不甘情不愿；卷，心有余力不足。好像一切選擇都是錯(cuò)誤的，所有的道路都迷失了方向，丟失了夢想。怎么解決內(nèi)耗，似乎成為一個(gè)迫在眉睫的問題。

【汪曾祺：我們有過各種創(chuàng)傷，但我們今天應(yīng)該快活?！?/p>

我們不屬于現(xiàn)在也不屬于未來，似水年華只能追憶，規(guī)劃藍(lán)圖只能暢想，切切實(shí)實(shí)的我們只屬于此時(shí)此刻。

回憶是一個(gè)沒有歸途的道路，那里沒有空氣和水，沒有陽光雨露，靈魂是縹緲的，精神是虛空的。未來是一個(gè)沒有寫地址的信封，不知道該怎么邁步，更不知道該寄往何處。

“當(dāng)下”才是看得見摸得著的：

◆今日事今日畢，不拖延，不猶疑。該做的事情及時(shí)完成，該歸納總結(jié)的事問題及時(shí)提煉成文字。升華人生主題，凈化精神思想。

◆學(xué)會時(shí)間管理，永遠(yuǎn)只做重要的和對的事情。我們的時(shí)間是有限的，需合理分配精力，高效管理時(shí)間。提升工作效率，減少無效社交，完成時(shí)間最大化利用。

◆專注沉浸，一心一意。玩的時(shí)候盡情玩樂，學(xué)習(xí)的時(shí)候努力學(xué)習(xí)。永遠(yuǎn)只專注于做一件事情。這是對時(shí)間最基本的尊重。

墜歡莫拾，酒痕在衣。我們與時(shí)間的約會只能是“現(xiàn)在”。

“焦慮”仿佛成為當(dāng)代職場打工人普遍存在的一個(gè)標(biāo)簽。焦慮從何而來？它又將去往何處？我們該怎么面對焦慮？

之所以焦慮，根本原因就是壓力過大，生活千瘡百孔，工作步履維艱。向內(nèi)，找不到自己；向外，尋不到方向。魯迅先生口中的“彷徨和吶喊”，再次上演在群像之中。

有辦法消除嗎？能緩解，但不能消除。究其根源，還在自己。

強(qiáng)大內(nèi)心世界，搭建一個(gè)穩(wěn)健的內(nèi)核系統(tǒng)。不以物喜不以己悲，以一個(gè)“局外人”的身份和心態(tài)觀望人生和世界，會在一定程度上緩解不安和焦慮。

堅(jiān)持學(xué)習(xí)，努力提升自己，只有實(shí)力才能讓自己有話語權(quán)和自主選擇權(quán)。

“不必太焦慮，你所擔(dān)心的問題，90%都不會發(fā)生，另外10%真發(fā)生了，最終也總是能解決?！?/p>

找到一個(gè)發(fā)自肺腑的愛好，填充內(nèi)心的恐慌和空虛，是對自己的一種呵護(hù)，也是對抗未知世界的強(qiáng)有力手段。

世界以痛吻我，我還之以“百煉鋼和繞指柔”。愛好可以讓自己始終看到生活美好的一面，感受到充滿希望和生機(jī)的活力，用溫度去對抗生活的蒼涼，用專注去創(chuàng)造人生的價(jià)值，用熱辣滾燙去溫暖現(xiàn)實(shí)的悲涼唏噓。

很多時(shí)候，“內(nèi)耗”和“想不開”，是人與人之間的交往引發(fā)的。有人說，與人交際，其實(shí)是在與每個(gè)人的自我保護(hù)機(jī)制交往。我們不斷試探彼此之間的交往界限，直至找到最佳邊界。

關(guān)于人際交往，大概可以簡單概括為以下兩句話：

“關(guān)你啥事”：永遠(yuǎn)討好自己，不要為了別人而活。

“關(guān)我啥事”：尊重別人做別人的權(quán)利，也是一種善良。

完全擺脫“內(nèi)耗”基本是不可能，但我們總能想點(diǎn)辦法應(yīng)對生活中的各種“疑難雜癥”。借用作家李娟的一句話：只有忍受限度之內(nèi)的生活，沒有完全不用忍受的生活。想開點(diǎn)，比什么都重要。一句話總結(jié)，“一切都會過去的”。

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