職場上的壓力大到無處發(fā)泄，所謂的“快樂上班”只不過是自欺欺人的咒語罷了。我們被瑣事裹挾，被無限壓榨，被領導PUA，被所謂的“前輩”規(guī)訓，無時無刻不在接受服從性測試。慢慢地，情緒被內(nèi)耗困住，既難以高效完成工作，也失去了本就屬于自己的生活。

這是一個很難攻破的疲憊循環(huán)，環(huán)環(huán)相扣，形成“死結(jié)”。有解嗎？想要從根本上消除這種壓力感和緊迫感，幾乎是不可能的，因為我們還需要生存，上有老下有小的現(xiàn)狀不允許東亞人有一絲喘息的時間，所以才會有了“請假羞恥”“休息可恥”這樣的詞條。長期以來的社會規(guī)訓教導我們，此時不拼命更待何時？

但這種生活態(tài)度是不健康的，卡夫卡說，“我認為我休息一下是合法的”。唯有保持時間有條不紊地流逝，在內(nèi)心樹立堅定的邊界意識，以及保持生活的溫度有趣，才能在忙碌中保持清醒，在前行中收獲松弛與成長。

說了這么多，到底該如何做才能給忙碌的工作和麻木的生活增添哪怕一絲絲活力呢？

提升效率的根本目的不是為了“能者多勞”，而是在法定八小時工作制內(nèi)順利完成本職工作，減少不必要的加班，增加更多的個人時間。

因此，作為一個職場人，掌握一定的時間管理技巧是非常有必要的。

◆善用時間管理方法。比如，比較流行的“番茄工作法”“四象限原則”等等。所謂工欲善其事必先利其器，在時間管理方面，懂得一定的方法就意味著掌握了那把能有效分配時間，將寶貴的時間資源進行合理化和科學化的“利刃”。

◆將一天要做的事情按照重要性遞減的原則進行一個優(yōu)先級排序?！岸嗽瓌t”告訴我們每天要做的大部分事情里，重要的永遠是少數(shù)，不重要的占據(jù)了多數(shù)。職場人要做的是抓“主要矛盾”，抓大放小，好鋼用在刀刃上，權(quán)衡所有事情的輕重關系。將注意力放在產(chǎn)出上，不被無關主線任務的瑣事拖垮，壓力自然變小。

◆將時間進行分段，不同時間段處理和解決不同的事情。根據(jù)自己的生物鐘，比如哪個時間段注意力高度集中，哪個時間段容易疲憊，然后據(jù)此制定不同的任務安排。精力旺盛的階段，可以集中處理重要的核心任務，即主線任務；比較疲憊的時間段，則主要解決一些不重要的、無關痛癢的瑣事，比如回復郵件、回復微信等等。

所謂的“課題分離”，即將自己的課題和別人的課題嚴格分開，設立一個堅不可摧的“結(jié)界”。集中精力解決自己的課題，別人的事情和自己無關。增加“向內(nèi)尋”的動力，減少“向外看”的驅(qū)動。

◆工作方面。對于自己的工作職責，盡職盡責，保質(zhì)保量高效完成。不拖延，不推脫，不敷衍，為自己的“課題”全力以赴。對別人的工作，請堅持“三不原則” ：不說三道四，不隨意干涉，不妄下評論。

自己的工作兢兢業(yè)業(yè)，別人的事情與己無關。

◆非工作方面。請將主要的精力和視線放在“如何讓自己過得更好和更舒服”上，不要過度在意別人的眼光和評論?！澳銓ξ业陌侔阕⒔夂妥R讀，并不構(gòu)成萬分之一的我，卻是一覽無遺的你。”千萬不要試圖向別人解答自己是什么樣的人，而要確定自己想要活出怎樣的人生。

減輕壓力是手段，找到自己原本的生活面貌才是目的。愿大家都可以腳步輕盈，內(nèi)心充實地去擁抱生活，尋找光亮。

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